Para diminuir a ansiedade e manter boas vibrações durante esse período de incertezas e medo pelo Covid-19, vamos publicar por aqui algumas dicas para você manter-se na sua casa, e poder aproveitar esse tempo para meditar, olhar para si e, porque não, elevar sua espiritualidade também. Nossa primeira sugestão é praticar essa Meditação Ativa, uma das mais conhecidadas do Osho.
Meditação Kundalini do Osho
Esta é a irmã mais amada da Meditação Dinâmica. Ela consiste de quatro estágios de 15 minutos cada um. Sugere-se praticá-la ao entardecer e/ou no início da noite. Para aqueles que praticam também a Meditação Dinâmica, aconselha-se, obviamente dentro da possibilidade de cada um, de praticar a Meditação Dinâmica no alvorecer e a Meditação Kundalini no entardecer.
A meditação deve ser feita com a música específica da OSHO Kundalini Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
Instruções:
A meditação dura uma hora e tem quatro estágios. A meditação termina quando você ouve três batidas de gongo.
Primeiro Estágio: 15 minutos
Solte-se e deixe todo o seu corpo tremer, chacoalhar, sentindo as energias subindo dos seus pés. Solte-se completamente e torne-se o chacoalhar.
Seus olhos podem estar abertos ou fechados.
Segundo Estágio: 15 minutos
Dance - da maneira que você sentir, e deixe o corpo inteiro se mover como quiser.
Seus olhos podem estar abertos ou fechados.
Terceiro Estágio: 15 minutos
Feche os olhos e fique parado, sentado ou em pé - testemunhando o que está acontecendo por dentro e por fora.
Quarto Estágio: 15 minutos
Mantendo os olhos fechados, deite-se e fique parado
Nota:
No quarto estágio, você pode optar por permanecer sentado, se desejar.
Algumas sugestões de Osho para esta meditação:
O primeiro estágio:
“Se você está fazendo a meditação da Kundalini, permita o chacoalhar- não faça! Fique em silêncio, sinta-o chegando e, quando seu corpo começar a tremer um pouco, ajude-o, mas não faça! Aprecie, sinta-se feliz com isso, permita, aceite, receba, dê as boas-vindas, mas não deseje.
“Se você forçar, isso se tornará um exercício, um exercício físico do corpo. Então o tremor estará lá, mas apenas na superfície. Não vai te penetrar. Você permanecerá sólido, petrificado, como uma rocha por dentro. Você continuará sendo o manipulador, o executor e o corpo apenas seguirá. O corpo não é a questão, você é a questão.
“Quando digo tremer, quero dizer sua solidez, seu ser petrificado deve tremer até as próprias fundações, para que se torne líquido, fluido, derreta, flua. E quando a sua solidez se tornar líquida, seu corpo o seguirá. Então não há a pessoa que faz tremer, apenas o tremor; então ninguém está fazendo isso, está simplesmente acontecendo. Então o executor não existe.
“Aproveite, mas não deseje. E lembre-se, sempre que desejar algo, você não consegue desfrutar. São reversos, opostos; eles nunca se encontram. Se você deseja algo, não pode desfrutar, se desfruta, você não consegue desejar.
"Se você chacoalhar seu corpo corretamente por quinze minutos, com total sentimento, toda a energia reprimida começará a se manifestar e fluir."
O segundo estágio:
“Dance com alegria, porque quanto mais feliz você é, mais a energia se move para cima; quanto mais a energia se move para cima, mais feliz você se torna. ”
O terceiro estágio:
“É útil sentar-se, para que todo o corpo desapareça e apenas a coluna permaneça. A energia se move para cima pela espinha e toda a energia se acumula na espinha.
O download da música para esta meditação não está disponível no momento.
- Para você ter acesso completo e mais infos: neste link aqui
- Você pode obter a música desta meditação aqui: https://itunes.apple.com/br/album/osho-kundalini-meditation/id315252789
- e também aqui. https://www.amazon.com/Osho-Kundalini-Meditation-Deuter/dp/B0000009C8
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